女性痛经在饮食上应注意什么？

　　我们都知道食物是我们生活中所必需的，但是饮食却也不是什么都可以的，有的食物对人们的身体有很大的帮助，也是很多养生人士所喜好的，但是有的食物不仅对人们的身体没有任何好处，还会为人们埋下祸根。今天我们为大家介绍的是痛经，这种疾病是人们日常生活中经常会出现的，那么女性朋友们在经期饮食上的注意事项有哪些呢?

　　牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收，是痛经的祸根。

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类 食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。

　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食。

　　食盐。女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

　　以上的这些内容就是我们为大家准备的关于女性经期应该注意的一些饮食，希望朋友们能够多加注意，不要忽视了其中的任何一个方面，也许这些对人们来说都是非常关键的哦。如果朋友们有发现自己有痛经的现象的话，提醒大家千万不要忽视哦，一定要做好详细的检查。