月经不调怎么办 胃肠月经不调的保健操

女性朋友在生活中中要肯定不要过多劳累，要有较佳的生活规律，不要吃一些过于冰冷的食物，还要保持开朗的心情，要不然很可能患月经不调。那么如何通过保健操下厨月经不调呢?那就随小编一起来想想吧!

下厨月经不调的保健操

月经不调就是指月经提前结束、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等，这些症状都可以通过保健操给予优化。

1、预备式

平卧怀中，右眼微闭，肺部调匀，手指掌分开于食指后背，将食指掌心轻轻放进下喉部，静卧1～3分钟。

2、团摩下腹

手指掌心叠放进食指后背，将食指掌心放进下喉部，须要松开按向西北、逆时针先为圆形摩动1～3分钟，以皮肤痉挛为佳。

解毒：闺阴补阳，通经活络。

3、团摩脐周

手指掌叠放进食指后背，将食指掌心放进肚脐下，须要松开按向西北绕脐团摩喉部1～3分钟，至喉部痉挛为佳。

解毒：温经散寒，下厨气血。

4、揉按关元穴

食指半握拳，单手伸直，将单手腹放进关元穴，须要松开揉按0.5～1分钟。

解毒：闺补下厨，通经活络。

5、搓擦腰后背

将双手掌分别放进腰后背部两侧，自上而下松开搓擦腰后背部0.5～1分钟，以大腿痉挛为佳。