痛经“偏爱”哪些食物_2

2017-07-10 12:13:30 来源:
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得了痛经需要进行很好的饮食计划,很多的时候,都是病从口入,这是很多人都晓得的道理。如果你特别喜欢1些饮食,痛经就会带来很多的麻烦,那末大家了解对痛经不好的食品?希望下面的内容能够帮助大家多多了解。

痛经“偏爱”哪些食品

1、寒性海鲜

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食品,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以避免加重经痛。

2、含咖啡因的饮料

刺激神经,加重疼痛;含有咖啡因,可刺激神经和血汗管,让你情绪紧张加重疼痛,或致使经血过量,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、浓茶、柿子

茶叶和柿子中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,会加重痛经。

4、啤酒

酒精与B族维生素格格不入,身体缺少B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝1点。

5、碳酸饮料

碳酸饮料会影响营养摄取,下降身体抵抗力;有的碳酸饮料中含有磷酸盐,一样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会产生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄取,缺少抵抗力,痛经会更猖狂。

6、奶酪类甜品

奶油、酵母乳等甜食会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺少可直接致使情绪紧张。

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