月经不调需要怎么调理

月经不调是每个女性朋友最烦的妇科炎症，也是近年病发率高的妇科疾病，给很多女性朋友们的身体和正常的生活都造成很大的影响，所以提示女性朋友们1定要引发重视。

那末月经不调需要怎样调理呢？

1、公道饮食

对月经不调的女性朋友们来讲，在生活中，应当注意多吃1些富含营养的食品，并且尽可能避免食用生冷、冰冷饮料等。

饮料、糖果、蛋糕、红糖等这些食品，可以避免血糖的不稳定，同时可以免加重月经不调的各种不适，而且茶、咖啡等饮料会增加焦虑和不安的情绪，所以要尽可能少吃，至于蔬菜，水果等食品，由于含有较多的纤维，所以这些食品都可以增进动情激素排出，同时增加血液中镁的含量，这些都是有益于调剂月经和平静神经的作用。

2、谨慎保暖

这使得许多女性对减衣加衣措手不及，天气变化无常。特别是经期，1定要注意保暖，避免着凉感冒。

3、心情愉悦

女性在平常的生活中，1定要注意保持良好的心情，由于心情好坏对月经是有所影响的，所以女性朋友们1定要引发重视。

4、优化环境

如家庭的卫生、居室的布置、家人的照料等，良好舒适的生活环境1定要重视。要坚持室内清洁整齐、温度适合、阳光充分、空气清新、被褥洁净、幽静舒适，对女性身心健康有很大帮助。

5、劳逸结合

女性在生活中，1定要注意增加1些适当的体育锻炼，增强身体抵抗能力，并且不要长时间的工作，应当保障适当的休息。

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