更年期如何保健?

2017-07-09 18:33:33 来源:
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更年期如何保健?很多行将步入更年期的女性都非常的困惑,希望能够知道1些关于更年期的保健知识,希望自己能够安然的度过更年期这个特殊的生理阶段。在面对很多的保健产品时,很多人也不知道该如何去选择。今天小编为大家总结1些常见的更年期保健小常识,让大家对更年期保健有个清楚的了解。

月经、绝经是女性健康晴雨表

女人走过这1生,发育以后就会有月经,老了还会绝经。当月经、绝经出现问题,就代表女人的身体出现了问题,所以月经、绝经对女人很重要。

卵巢是女性独有的器官,分泌雌、孕激素,进而控制月经。卵巢每个月排1次卵,1次基本上排1个,多排了有可能会有双胞胎。月经就是子宫里面的膜周期性的脱落。

中老年女性为何会绝经,跟卵巢有关系。卵巢的寿命跟身体的寿命不1样,它要提早。为何要提早?卵巢里面有很多卵泡,这些卵泡当女孩在娘肚子里时就有,相当于妈妈给你的1笔财产,约700万个,到你诞生时就剩200万个,到第1次怀孕时就只剩下3410万个,我们1年排10—12个,有月经的生育期也就是30—40多年,1月排1次,假设你这辈子月经都正常,也就排400多个,而你能生多少孩子呢?在中国大多只能生1个孩子。所以,绝大多数卵泡其实都废掉了,直到绝经时几近都没有了。卵泡没有了,卵巢的寿命也就基本结束了。

1说到绝经,有些人感觉很恐怖。比如反复的泌尿系感染、血汗管问题、骨质疏松、潮热、出汗、心悸、胸闷等,大部份都是雌激素缺少致使的。

补钙和维d很重要 保健品选择要谨慎

如何调理好更年期?绝经后很多人要吃1些补剂,1种是健康补充,补钙、补维生素d是可以的。中国人饮食当中钙是不够的,平均每天从饮食中得的钙是400毫克,但我们要到达800—1000毫克。

第2种是保健品,但用保健品之前要谨慎。医生不会轻易推荐保健品,由于拿保健品调理1下身体可以,但它不是治病的。另外有些保健品里偷着加了1些东西。我对此只能划问号,包括大豆异黄酮。

大豆异黄酮本身其实不坏,但要看是哪儿出的大豆,另外吃完大豆在不同人身上反应也不1样,所以不是说它对每个人都有效。

雌激素不是瘟神毒药 而是生命的必须品

再有就是药物,更年期妇女吃的1种特殊的药就是雌激素补充剂。到底能不能补充激素?为何要用激素补充医治?

刚才说由于绝经会出现这1问题,而这些问题里面大多数都是由于激素缺少酿成的,所以说我们用激素医治能够减缓或改良这些问题。有人担心激素医治危险。那多是大家不太了解,我可以告知大家,国际绝经学会是最权威的,他们认为激素医治是最有效的。

对骨质疏松也是,激素医治是预防骨丢失的公道的1线医治。要不要用雌激夙来解决骨质疏松问题,应根据你的具体情况来决定。临床上,大家还是有1些耽忧,我每次开激素老百姓都说,用激素会不会长胖?会不会长癌?今天我为大家1个1个分析。

首先甚么是激素?激素是我们体内器官分泌的1种物资,是用来保护我们身体正常功能的,它是生命的必须。我们刚才说的雄性激素、雌性激素都是激素。男人没有雄激素不叫男人,女性没有雌激素就没有女人功能。全身很多器官都需要雌激素,不光是生殖、泌尿道。为何女的皮肤都比男的细,这都是雌激素在保护女人全面的需要。所以大家不要盲目地谢绝激素,它不是毒药、不是瘟神,它是生命的必须,只不过它要有适合的量。

再说激素会不会让人长胖?不是所有的激素都长胖,负责代谢的激素可让人长胖,但雌激素不是长胖的激素。

还有人说激素不能吃,吃了就停不下来了,停了就有危险了。雌激素不是这样的,它不会产生依赖。我们对食粮是依赖的,但对补品就不是。

还有人问用雌激素会不会长癌?其实,跟激素有关的有两种癌,1种是子宫癌,1种是乳腺癌。说吃激素得子宫癌没有错,但那是之前,当时发现只用雌激素不用孕激素,子宫内膜就会长癌。现在的雌激素药已同时加了孕激素,这模样宫内膜癌的问题就解决了。另外1个是与乳腺癌的关系。国际绝经学会宣布说,关于激素与乳腺癌的关系仍有争辩。国际绝经学会用了“促癌”这个词,而不是“致癌”。意思就是致癌是本来没有癌而致使了,而促癌是本来已有了癌但是没有查出来,用了以后让它放大。而且,乳腺癌有很多种,真正跟激素有关的癌都是初期的,所以不用太过紧张。

这样1分析我们可以发现,激素医治没有那末可怕。激素医治药是处方药,药品说明书上写着不让你乱用,而不是不让你用,要规范的用才可以。规范的用,这1点医生会帮你掌控。还有要提示的是,要初期用,尽可能60岁之前用。总之,绝经不是病,控制绝经相干的问题可让妇女们身体更健康、生活更美好。

以上内容是对“更年期如何保健?”的简单介绍,希望对女性朋友们有所帮助,如果您还想了解更多关于更年期保健方面的内容,请登录有问必答网进行发问,我们有专业的医生为您解答。

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