吃得对就能缓解痛经_0

2017-07-10 17:07:16 来源:
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药膳帮助调理女性痛经

元胡益母草枣蛋

元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适当煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,逐日3次。

可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

血藤炖河蟹

鸡血藤30克,河蟹250克。将2者洗净后。加清水适当,置瓦罐中,文火炖沸后。调入米酒适当,炖至河蟹熟后,趁热饮服,逐日1剂。连续57天。

可活血化瘀,通经止痛,适用于经前或是经行小腹胀痛,按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

枸杞山药芸豆鸡

枸杞10克,鲜山药150克。芸豆50克,雌仔鸡1只,调料适当。将芸豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适当,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。

可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。

姜枣红糖汤

干姜5克,大枣10枚,红糖30克。将3者加水同煎饮服。逐日2次,温热饮服,连续57天。

可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。

桂枝大枣汤

桂枝10克。大枣10枚,山查15克,红糖30克。将桂枝、大枣、山查水煎取汁,纳入红糖煮沸后趁热饮服,逐日2次。

可温经散寒。活血止痛,适于经前或经期小腹疼痛,得热痛减,经行量少等。

姜枣花椒汤

生姜30克,大枣10枚,花椒20克,红糖适当。将姜、枣、花椒水煎取汁,纳入红糖烊化饮服,逐日2次。

可温经散寒止痛,适于寒凝气滞,经行不顺畅,色黯有块,畏寒肢冷之痛经。

痛经吃甚么好 痛经吃甚么减缓 减缓痛经的方法

痛经吃甚么减缓

1、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。

做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

做法:香蕉浇上牛奶,把不但吃起来甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

3、榴莲

榴莲,不但营养价值多,还可以活血散寒,减缓痛经,特别合适体寒痛经怕冷的mm吃。

做法:鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2⑶颗,酱油少量。起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。适当放入少量水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,便可上碟。

4、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血衰弱有明显效果。

做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋1起煮,直到两碗水变1碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。

5、樱桃

樱桃不但可美容养颜,还能有效医治痛经。

做法:樱桃适当,水发银耳1朵,糖桂花两匙,冰糖适当,清水3碗。将银耳去蒂、洗净,撕碎。锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

牛奶加蜂蜜有助减缓痛经

还有1个简单、有效的方法可以较好地防治痛经,这就是让女孩子每晚睡前喝1杯热牛奶,并在牛奶中加1匀蜂蜜。

热牛奶中含钾丰富,蜂蜜中含镁丰富。已有研究表明,这两种微量元素有助减缓乃至消除原发性痛经。这是由于钾具有稳定情绪、抑制疼痛、避免感染、减少经期出血量的作用。而镁能帮助大脑传导神经冲动,并可以使人体中具有神经激素作用的活性物资量保持在正常水平,有助于消除经期紧张,对减缓失眠也有效。

另外,专案还指出,有固执的原发性痛经症状者除应注意经期保健外,还可在医生指点下服用B族维生素和钙、镁等微量元素制剂,这对减缓痛经也格外有效。

喝橙子汤减缓痛经

喝橙子汤这类方法对偏气滞型的痛经会有稍微的疗效,气滞型的痛经通常腹部会胀痛,由于肝气不舒,平时脾气有些暴躁。建议最好将橙子连皮煎汤,由于中药的陈皮具有理气健脾的作用,服用后的效果不错。蜂蜜能够减缓疼痛,如果加入能够补血益气的红枣,也能够减缓气滞型的痛经。如果是偏寒型的痛经,可以用祛寒的生姜、暖胃补血的红糖和红枣煎汤服用,效果会好1些。

其它减缓痛经方法

保持饮食均衡少吃过甜或咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能多餐。

服用维生素很多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后,很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资,最好是含钙并且剂量低的,1天可服用数次。

补充矿物资钙、钾及镁矿物资,也是能帮助减缓经痛。专家发觉,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,由于它能帮助身体有效地吸取钙。无妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

结语:痛经有很多种缘由,其实最多见的缘由就是体寒。很多女性朋友为了美丽,天很冷的时候都穿的很少,很容易致使寒气郁结在身体里面,致使痛经。今天和大家分享了1些减缓痛经的方法,希望能够帮助到大家。

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