甜食会致痛经？分情况而视的

专家指出，甜食对痛经的影响是要根据情况而定的，甜食的种类很多，虽然有会致使痛经加重的甜食，但是也有些甜食是可以减缓痛经的，因此不可以1竿子打死，比较好在经期的时候选择1些有益的甜食，不但能够减缓痛经，还可让人心情愉快。

甜食对痛经的影响有哪些？

1、甜食会加重痛经

1、糖分：甜食有1个共性，那就是糖分很高，相干研究指出，糖分会影响人体对矿物资及维生素的吸收和代谢，这两种成份主要可以起到减缓肌肉紧张、避免子宫收缩强烈的作用，并可减缓痛经，通过这个缘由的认识，女性在经期中的确应当适当减少糖分的摄取。

2、前列腺素：前列腺素分为3个系，其中PG2是致使痛经的罪魁罪魁，它会加重肌肉和子宫的收缩程度。调查发现，在我们爱吃的甜食如饼干蛋糕等等，会使用大量的黄油椰子和鸡蛋，它们中含有1种叫做花生4烯酸的不饱和脂肪酸，会提高PG2的水平，让经痛加重。

2、甜食可以减缓痛经

1、维生素：维生素和多种矿物资也都有减少肌肉紧张度，减缓痛经的作用。含有大量维生素E、B族维生素的全麦，含钙、镁、钾元素的蔬菜，含生物黄酮素和维生素C的水果都是不错的食品选择。甜食中如果含有这些营养成份，就不单单是对痛经的负面作用了。

2、可可碱：痛经的1个重要缘由，就是子宫供血不足，从而致使供氧不足，加重子宫收缩而使痛经加重。巧克力等甜食中含有大量的可可碱，而可可碱可以起到血管扩大的作用，从而减缓这类缘由酿成的经痛。另外，可可碱具有益尿的功能。经痛带来的不适当中有1条就是身体水肿，可可碱帮助身体排水，减缓不适。可可碱还会使身体内1种叫做环磷酸腺苷（CAMP）的物资增多，这是1种细胞内传递信息的小份子物资，通常我们把它叫做第2信使，它有使平滑肌放松的作用，从而减缓痛经。

其实甜食对痛经的影响不大，虽然从理论上来讲，巧克力中含有的可可碱对减缓痛经有1定的帮助，而其他类甜食由于含有较多的糖分和1些PG2前体，可能会在1定程度上加重痛经，但同时也可能会含有可以减缓痛经的PG1/PG3前体、维生素和矿物资。实际生活中，只要是根据自己的身体状态适当摄取这些食品，都不会给痛经带来明显的影响，因此，经期适当吃甜食是没必要担心的。

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