告诉你缓解痛经11法_0

2017-07-10 12:14:21 来源:
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痛经,或称为经期疼痛,是妇科疾病人最多见的症状之1。许多妇女在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物医治。周期性的经期疼痛是常见的并且产生于大多数月经周期。痛常常为绞痛并伴随下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病,而继发性痛常常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜瘜肉和月经流出道阻塞。因此,继发性痛常常伴随其他妇科症状,如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。

原发性痛经与继发性痛经相比,更常在月经来潮后即开始。而疼痛的特点没有甚么不同,原发性痛经的诊断只有在排除器质性病变后才可做出。本章重点论述原发性痛经。

原发性痛经最多见于20⑶0多岁女性,然后随着年龄的增长产生率逐步降落,而继发性痛经逐步增多。最近的世界性的总数报道痛经的产生率约为17⑻0%。由于定义的不同和调查方法的不同,使我们很难得出痛经真实的产生率。除非痛经的症状影响到生活质量,否则女性不会去看医生。

造成痛经的缘由要谨慎

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引发痛经。

2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引发痛经。

3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

4、精神、神经因素部份妇女对疼痛过分敏感。

5、遗传因素女儿产生痛经与母亲痛经有1定的关系。

6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7、子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引发痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩延续时间较长,且常常不容易完全放松,故产生因子宫过度收缩而至的痛经。

9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩,因此常常致使子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引发子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。

10、妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引发痛经。

11、少女初潮,心理压力大、久坐致使气血循环变差、经血运行不顺畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

13、空气不好受某些工业或化学性质气味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛经。

减缓痛经的11个办法

1、饮食均衡虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少许多餐。

2、补充矿物资痛经保健钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促进月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。另外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可,则限制在112杯酒之间。

5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这类方法。利尿剂会将重要的矿物资,连同水份排出体外。拉克医师建议,无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

6、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

7、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

8、运动特别在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

9、练习瑜伽操瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下,坐在脚根上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式,直到感到不舒服为止。

10、服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可减缓经痛。但是,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食品1起服用(1片),以避免伤胃,并延续服用到经痛消失。

11、其它解决途径指压法足部含有1些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

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