女性痛经发生了怎么治疗

2017-07-09 06:32 来源:郑州妇科医院

每月的那几天,可能都会不舒服,。每每这时候,大家也都使出了浑身解数来减缓疼痛,最直接的就是吃止痛药来迅速做个了断。但长时间吃止痛药对身体是很有害的,下面就给大家介绍下减轻痛经的1些有益的方法:

1、饮食均衡:虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果、鱼肉,并尽可能少许多餐。

2、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促进月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。另外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3、补充矿物资:钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

5、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

我们给大家介绍的1些减轻痛经的方法,大家1定要重视,同时,我们在平常生活中,坚持服用蜂蜜牛奶、生姜煮红枣水、黄芪乌鸡汤等,简单易做的食疗方法也能帮助减缓痛经症状。

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