痛经的调理方法_0

饮食：应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。

牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

运动：在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动：比如漫步。

推拿：俯卧在毯子上，完全放松，尽可能舒展身体：双臂平伸，脚指向内。让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。注意：不是画圈动作，是前后推。

热敷：多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。

药物：服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效；适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用1定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。

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