妇女更年期综合征的饮食疗法

编辑:茜茜

妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45～55岁之间)，因卵巢功能消退给机体带来的1系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引发的血汗管症状，精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力消退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。但是，朋友，您应当知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合医生的医治，特别应重视本身的调养，完全可以推延更年期的到来或减轻病理现象的出现，平安稳稳地过渡到老年期。

现介绍几种更年期综合征的饮食医治处方，有粥类、鲜汁类、饮料类、糕类、菜肴类等等，简便易行，美味可口，读者无妨1试。

17宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

2虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适当。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。逐日1次。

3地黄枣仁粥：补阴清热。适应5心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

4鲜枸杞汁：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕眼花、5心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，逐日2次。

5韭菜汁：温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神委靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。逐日2次，每次5～10毫升。免责申明：本网站文章内容部分来源于网络，若有侵权或不妥之处，请及时联系我们。