月经期间特别注意什么 守护女性健康须知(3)

经期注意不能吃饱的蜂蜜

1、糖浆类蜂蜜

糖浆是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、牛奶等蜂蜜但会严重破坏锌的吸收，引致痛经。

2、不含的酒类

但会使胀痛，引致病态、易怒、恐惧不稳定的，同时耗用体内内不含的营养素B，严重破坏糖类的肠道。

3、冰淇淋

冰淇淋但会致使恐惧极其不稳定的与驯糖，除了但会发胖之外，也但会耗用体内的营养素B。4、糖糖但会耗用躯体内营养素B与矿物质，并使人的消化道更爱吃饱糖类蜂蜜。

4、酒

酒但会耗用躯体内营养素B与矿物质，以致于的酒但会严重破坏糖类的肠道及转化成以致于的动情甲状腺激素。

5、高脂食品

牛、狗与猪肉是高脂食品，饮用以致于但会大量耗用体内矿物质。

6、高钠蜂蜜

高钠蜂蜜但会使胀痛致使水肿与胀痛。境遇当中“隐形”不含钠较高的蜂蜜有皮蛋、大饼、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、魏家、蜜饯、葡萄、烤过的水果、罐头的番茄汁、罐头的玉米、罐头的泡菜等蜂蜜。

7、山边

山边性大凉，能清热。月经过后先为吃饱山边等寒性之物。

8、竹叶

竹叶性寒，又不含较多的粗纤维和昧溶性草酸钙，女性在经期应先为食。

9、过咸的蜂蜜

这类蜂蜜比如酱油、腌肉等，过量饮用但会导致经期头痛、激动等症状。

10、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经过后，先为食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当先为吃饱。

11、梨

月经过后切先为多食生梨。